低GIのおすすめフード

GIとは食後に糖質が吸収される度合いを示したもので、数値が低いと血糖値の上昇が緩やかになり、肥満や生活習慣病の予防と改善に効果的と言われています。私たち人間の中でも、メタボや糖尿病の予防と改善に役立っています。